Худни з розумом: дієта по групі крові

Ти напевно помічала: твоя подруга стверджує, що гладшає від картоплі, а з'їдений мамою шматок м'яса ще тиждень нагадує про себе цифрою на вагах. Виникає питання: чому деякі люди поправляються від нешкідливих начебто продуктів? Американський доктор Пітер Д'Адамо знайшов відповідь: згідно з його теорією, головною відмінністю людей між собою є зовсім не вага, ріст і колір шкіри, а група крові. З'ясовуємо, як працює дієта по групі крові.

дівчина на дієті по групі крові

Дієта по групі крові

У природі існує чотири людських групи крові, а отже, і чотири типи харчування. Таким чином, один і той же продукт може ідеально підходити одній людині, бути марним для іншого і «нейтральним» для третього і в той же час бути головним шкідником в системі харчування четвертого.

Кожна група крові по-своєму взаємодіє з лецитинами - найважливішими будівельними клітинними речовинами. Лецитини містяться у всіх тканинах людського організму і регулярно надходять з їжею. Але в той же час за хімічним складом лецитини, що містяться, наприклад, в м'ясі, відрізняються від лецитинов в гречці. Дієта по групі крові допомагає вибирати саме ті лецитини, які потрібні твоєму організму для щасливого і гармонійного функціонування. І найважливіше: «правильні» лецитини - відмінні помічники в такій нелегкій справі, як схуднення.

У своїх дослідженнях легендарний лікар спирався ще й на еволюційну теорію, згідно з якою кожна група крові з'явилася в різний час. Таким чином, їх перші носії мали певний рід занять, а звідси і смакові звички. Разом з Cosmo шукай «предків по крові» і визначай, які продукти потрібні і важливі саме для тебе.

Дієта для першої групи крові

Перша група крові отримала назву «мисливської». Правильна дієта для першої групи крові передбачувана і передбачає продукти з високим вмістом м'ясного протеїну.

Скажи так:

  • червоного м'яса;
  • субпродуктів;
  • білковим овочам (вибирай брокколі, квасоля і артишоки);
  • жирним сортам морської риби і морепродуктів;
  • оливковій олії;
  • волоських горіхів.

Скажи ні:

  • продуктам з високим вмістом глютену (пшениця, овес);
  • молочним продуктам з великим відсотком жирності бобовим;
  • будь-який кочанной (в тому числі брюссельської), а також цвітній капусті.

Дієта для другої групи крові

Представники другої групи характеризуються як «хлібороби» і прихильники вегетаріанства і фрутоеденія. Отже, м'ясні продукти - не самий бажаний гість дієти для другої групи крові.

Скажи так:

  • будь-яким овочам;
  • рослинних масел;
  • круп і злаків (з особливою обережністю - глютеносодержащіе);
  • фруктам, таким як ананаси, абрикоси, грейпфрути, інжир, лимони, сливи;

Скажи ні:

  • молочним продуктам;
  • страв з пшениці;
  • квасолі (важко засвоюється через високий вміст білка);
  • напоїв на кшталт содової.

Якщо відмовлятися від м'яса ти і не думала, вибирай дієтичні сорти: курку, індичку, телятину. І, всупереч вегетаріанським повчанням, на користь тобі підуть будь-які нежирні сорти риби.

Дієта для третьої групи крові

Третя група отримала назву «кочівники». Представників даної групи можна вважати майже всеїдними: практично будь-який продукт їх організм сприймає адекватно.

Скажи так:

  • джерелами тваринного білка (переважно м'ясо і морська риба);
  • яйцям;
  • будь-молочної продукції;
  • круп (крім гречаної і пшеничної);
  • овочам (крім кукурудзи і помідорів);
  • різних фруктів.

Скажи ні:

  • свинині і курячому м'ясу;
  • горіхів, а особливо арахісу;
  • оливковій олії;
  • алкоголю.

«Кочівники» досить рідко в порівнянні з іншими страждають від зайвої ваги, тому дієта по третій групі крові стає перш за все способом регуляції обміну речовин і збереження міцного здоров'я.

Дієта для четвертої групи крові

Володарів четвертої групи крові Д'Адамо назвав «загадками». Ця група вважається наймолодшою з усіх, і вона утворилася в результаті злиття першої і другої, тому поєднує в собі як їх плюси, так і мінуси.

Скажи так:

  • сої в різних видах (особливо тофу);
  • рибі і ікрі;
  • молочним продуктам будь-якої жирності;
  • зеленим овочам і фруктам;
  • рису;
  • ягодам;
  • червоного сухого вина.

Скажи ні:

  • червоного м'яса;
  • субпродуктів;
  • квасолі в будь-якому вигляді;
  • гречці, кукурудзі та пшениці;
  • таким фруктам, як апельсини, банани, гуава, кокоси, манго, гранати, хурма;
  • грибам;
  • горіхів.

Для «загадкових» людей характерна нервова нестабільність, а також слабкий шлунково-кишковий тракт. Зате імунну систему володарів рідкісної четвертої групи відрізняє чутливість і пристосовність до будь-яких умов.

На думку Д'Адамо, якщо ти дотримуєшся дієту по групі крові, позбавлення від зайвої ваги обов'язково прийде після того, як обмінні процеси будуть налагоджені і клітини почнуть отримувати будівельний матеріал.